Anidar: ¿Qué es y cómo se hace?

Es martes. Estás en el tercer trimestre de tu embarazo buscando en la nevera un tentempié, cuando de repente te viene una idea a la cabeza: "Realmente necesito limpiar y reorganizar los estantes". Sin embargo, ves que no es solo la nevera lo que necesita atención. De repente, te das cuenta de que el baño necesita una limpieza a fondo, que tienes que organizar de nuevo la ropa de los cajones y que hay que limpiar el polvo de ese espacio entre la consola y la pared.

Queridos padres, bienvenidos a la etapa del embarazo conocida como anidar. Gatos, perros, aves y simios, todos anidan. Este poderoso instinto de anidar lo compartimos con nuestros amigos animales y nos impulsa literalmente a "preparar el nido", o en el caso de los humanos, a preparar nuestros hogares para la llegada del nuevo y preciado miembro de la familia.

¿Qué es anidar?

La definición de anidar, o el instinto de anidar, es el aumento de energía que con frecuencia experimentan las mujeres embarazadas y los futuros padres en las últimas semanas del embarazo, que les motiva a limpiar y organizar la casa para prepararla para la llegada del bebé.¹

Aunque el instinto de anidar puede manifestarse en distintas etapas del embarazo, los resultados de un análisis basado en dos estudios² realizados en 2013 sugieren que los comportamientos de anidar alcanzan su punto máximo alrededor del tercer trimestre, aproximadamente en la semana 38 o 39, justo antes de la fecha prevista para el parto.

Comportamientos comunes durante la fase de anidar

Este no es un momento para entrar en pánico. De hecho, este impulso adicional de adrenalina es una manera saludable y productiva de pasar las últimas semanas, aliviar un poco la ansiedad y poner las cosas en orden para tu bebé. Como futuros padres, podéis dividir la fase de anidar en diversas facetas: limpiar, abastecer, organizar, planificar y proteger.³

A continuación, te ofrecemos algunas sugerencias sobre lo que podrías hacer durante esta fase de anidar:

Limpieza

"¿Esa mancha siempre ha estado allí?" Durante la fase de anidar de tu embarazo, es posible que te enfoques intensamente en tareas como quitar el polvo, hacer limpieza, fregar el suelo y lavar la ropa. En ECOS, deseamos brindarte alternativas más seguras para ayudarte a preparar tu hogar.

Limpia la casa lavar toda tu ropa con nuestro Limpiador Multiusos ECOS., disponible en aromas de Naranja y Perejil. Nuestra fórmula biodegradable se descompone rápidamente, eliminando de manera efectiva los residuos difíciles sin dejar rastro de productos químicos agresivos. Además, este producto está formulado sin fragancias sintéticas, 1,4-dioxano, ftalatos ni cloro, para convertirse en la elección más segura y ecológica para tus tareas de limpieza.

Utilizar nuestro Spray Limpiador Multiusos ECOS de Naranja es sumamente sencillo. Simplemente rocía el producto directamente sobre cualquier superficie dura de tu hogar, que sea segura para el agua, y luego limpia con un paño de microfibra o una esponja húmeda.

Después, te recomendamos lavar toda tu ropa con nuestro Detergente Lavadora Hipoalergénico ECOS especialmente diseñado para pieles y olfatos sensibles. Esto incluye prendas como toallas, edredones, fundas de almohadas, mantas, sábanas y cualquier otra prenda que tengas en casa, todo antes de la llegada de tu tan esperado bebé.

Nuestra Detergente Lavadora ECOS Sin fragancia, es una elección excepcional para los bebés, ya que no contiene tintes ni fragancias añadidas. Además, cuenta con la certificación Safer Choice de la EPA de los Estados Unidos, que es el estándar de oro en cuanto a seguridad de ingredientes. El producto está formulado con enzimas y utiliza ingredientes de origen vegetal, lo que lo convierte en la opción más segura para los más pequeños. Es eficaz contra las manchas y, al mismo tiempo, suave con la piel y los tejidos.

Abastecer

Los bebés pueden necesitar muchas cosas, sobre todo durante las primeras semanas de vida. Si lo último que deseas es hacer un viaje de última hora a la tienda cuando toda tu atención y esfuerzo están dedicados a cuidar y establecer vínculos con tu bebé, lo más recomendable es que ¡cuentes con todos los productos esenciales de antemano!

Compra detergente específico para lavar la ropa delicada del bebé y los pañales de tela, almohadillas de algodón, termómetro digital rectal, alcohol para fricciones, jeringa nasal, cortaúñas, biberones sin BPA, tetinas y otros productos que consideres esenciales.⁴

Además, no te olvides de otros productos para tu hogar, como el Limpiador Multiusos ECOS de Naranjatentempiés y alimentos no perecederos para abastecer tu despensa. Asegúrate de tirar cualquier producto caducado o próximo a caducar de tu nevera y despensa, y sustituyelos por los alimentos necesarios para respaldar la lactancia materna, como frutas y verduras frescas, así como alimentos que se puedan congelar. Ten en cuenta que el tiempo para ir de compras será limitado una vez que llegue el bebé, por lo que cuanto más compres con anticipación, ¡más sencillo será luego para ti!

Organización

Con todo comprado, probablemente ya hayas recibido regalos de familiares y amigos para la llegada de tu bebé; ¡ahora es el momento de organizar todos esos productos adicionales!

Organiza la habitación del bebé y tu despensa con los productos esenciales. En este punto, tendrás una variedad de prendas y ropa de cama para bebés prelavadas, gracias a nuestro Detergente Lavadora ECOS, para llenar el armario y el vestidor de tu bebé. Prepara tu bolsa de hospital con ropa, artículos de tocador, un cargador de teléfono, zapatillas, bata y otros elementos productos para hacer tu estancia en la clínica más cómoda.

Planificación

¿Quién se encargará de cuidar de tu perro o gato mientras estás en el hospital dando a luz? ¿Tienes a alguien de confianza que pueda compartir la emocionante noticia con el resto de tu familia y amigos? ¿Quién se encargará de recoger a tus suegros en el aeropuerto cuando vengan a conocer a su nuevo nieto?

Planifica y delega estas tareas importantes a un familiar o amigo en quien confíes con suficiente antelación. Cuando llegue el gran día, que posiblemente no coincida con tu fecha de parto exacta, querrás tener a todos tus allegados clave listos para brindar su apoyo. Prepárate también para cualquier imprevisto que pueda surgir. El objetivo es estar preparados y planificar con anticipación en la medida de lo posible para reducir el estrés innecesario. Recuerda que lo más importante es estar presente en el momento con tu bebé, y todo lo demás pasará a un segundo plano.

Protección

Las últimas semanas son cruciales para preparar tu hogar para la llegada de tu bebé. Aunque estarás ocupada haciendo que la casa esté lista para la llegada de tu bebé, ¡no descuides tu propio bienestar!

Proteger tu tiempo siendo más selectivo o reduciendo tus compromisos sociales, es esencial para garantizar un descanso adecuado, mantener una alimentación saludable, evitar esfuerzos excesivos con las labores de limpieza y mantener tu ingesta de vitaminas. Todo esto desempeña un papel crucial en el proceso de tener un parto saludable.

Anidar es hacer un hogar más seguro

El período de anidar puede convertirse en una excelente manera de reducir la ansiedad previa al parto mientras mantienes tu productividad en casa. Después de todo, una vez que tu bebé llegue, el tiempo será limitado y sumamente valioso, sobre todo ¡para poder descansar lo suficiente! ECOS está aquí para brindarte apoyo durante esta fase de anidar, proporcionándote productos de limpieza más seguros y ofreciéndote consejos útiles para limpiar tu hogar, así como para preparar las cosas de tu bebé, entre otros aspectos.

Te invitamos a obtener más información sobre nuestra completa línea de productos de limpieza conscientes del medio ambiente ECOS , diseñados para mantener la seguridad y la salud de tu familia, de tu bebé y de todo tu hogar.

Fuentes:

1. What to expect. Nesting During Pregnancy.
   https://www.whattoexpect.com/pregnancy/labor-and-delivery/preparing/nesting-phase.aspx
2. ScienceDirect. Evidencia de una psicología de anidar durante el embarazo.
   https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513813000706?via%3Dihub
3. Healthline. El instinto de anidar durante el embarazo: Esto es lo que significa...
   https://www.healthline.com/health/pregnancy/nesting#nesting-tips
4. The Bump. 10 cosas de anidación por hacer para futuras mamás.
   https://www.thebump.com/a/nesting-tips-you-need