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El Dr. Daniel Amen habla sobre apegos saludables

El psiquiatra de renombre mundial Dr. Amen se unió a Earth Friendly Products una vez más en nuestra sede en Cypress, California, para ayudar a nuestro equipo a emprender el viaje BRIGHTMINDS para crear una vida adaptada para el cerebro.

haga clic aquí para ver al Dr. Amen y a nuestra presidenta y directora ejecutiva Kelly Vlahakis-Hanks hablar sobre el programa ECOS BRIGHTMINDS en Earth Friendly Products.

Nos apasiona ayudar a los miembros del equipo y a nuestros clientes a vivir vidas más saludables. Vivir bien es multifacético e incluye los productos que compra, los alimentos que come y sus relaciones con usted mismo y con los demás. La visita de este mes del Dr. Amen se centró en lazos y relaciones saludables con los demás.

Crear un sentido de armonía en sus relaciones y adquirir habilidades para la resolución de conflictos lo ayudará a vivir una vida más saludable. Estas son algunas de las conclusiones más importantes de la sesión más reciente del Dr. Amen y cómo puede aprender de ellas:

"Cuando retrocedas, ponte curioso, no furioso"

Es fácil enojarse cuando tiene un revés en la vida o en una relación. La ira es un mecanismo de defensa y una forma fácil de desviar en lugar de resolver problemas. En lugar de ir directamente a la ira, intente volverse curioso. Empiece a hacer las preguntas obvias y no tan obvias para aclarar la situación en cuestión. Una vez que recoja sus pensamientos, intente volver a examinar el conflicto mientras se sienta menos estresado.

"Enseñamos a otras personas cómo tratarnos"

La gente te tratará de la manera que tú lo permitas. Comience a defenderse y sea su propio defensor cuando se trata de comunicarse. Si las personas saben que no tolerarás ciertos comportamientos, es mucho más probable que se vuelvan más respetuosas contigo. También puede trabajar para crear una distancia saludable entre usted y las personas que están causando estrés en su vida.

"Sea amable pero asertivo"

A muchas personas les cuesta establecer límites y decir que no porque temen que las perciban como malas o indiferentes. Sin embargo, las relaciones importantes requieren reciprocidad donde sus necesidades e inquietudes también se escuchan y satisfacen. Cuando se comunique en cualquiera de sus relaciones, sea amable y asertivo. Recuerde que "no" no es solo una palabra sino una oración completa.

Las relaciones saludables deben ayudarlo a crecer en otras áreas de su vida, no le deben hacer retroceder. Si se siente infeliz con una relación, pruebe estas ideas para establecer límites, ser más consciente de sí mismo y hacer los cambios necesarios para mejorar su relación.

¡Asegúrese de visitar el blog de ECOS todos los meses para mantenerse al día sobre nuestro viaje ECOS BRIGHTMINDS!

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