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Mantenerse saludable durante la temporada de influenza

Es un año nuevo y también es temporada de resfriados y gripe. Este año, la gripe parece haber llegado antes de lo normal. Algunos expertos predijeron que la temporada de gripe 2018 sería una de las lo peor de la historia reciente , y esas predicciones parecen ser ciertas: actualmente, 46 estados están experimentando una actividad generalizada de la influenza. En Arizona, los casos de gripe aumentaron en más del 758% durante este tiempo el año pasado.

Entonces, ¿cómo puede protegerse y proteger a su familia de la miseria que trae la gripe?

La buena noticia es que puede disminuir drásticamente sus posibilidades de enfermarse simplemente lavándose las manos con más frecuencia.

Los estudios demuestran que bien lavado de manos —Usar jabón común y agua tibia— es tan eficaz como el jabón antibacteriano. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) declara lavarse las manos con agua tibia y jabón es la forma más efectiva para prevenir infecciones. El CDC advierte que los desinfectantes de manos no eliminan todos los tipos de gérmenes y puede no ser tan efectivo cuando las manos están visiblemente sucias o grasosas. Y según la FDA , no hay datos que demuestren que los jabones antibacterianos de venta libre son mejores para prevenir enfermedades que lavarse con agua y jabón.

los La FDA prohibió el uso de triclosán , un probable carcinógeno y disruptor hormonal, en jabones antibacterianos de consumo en 2016, así como en otras 18 sustancias químicas. En lugar de usar jabón desinfectante para manos o desinfectante para manos, puede usar un jabón para manos hipoalergénico y con pH equilibrado como Jabón de manos de hierba de limón ECOS ™ , que utiliza ingredientes vegetales más seguros para limpiar eficazmente las manos sin resecarlas.

A continuación, presentamos algunas formas sencillas de mejorar la higiene de las manos para evitar enfermedades durante la temporada de gripe.

Lavar bien

El agua tibia limpia mejor. Aunque el agua tibia no es lo suficientemente caliente para matar los gérmenes, es más eficaz que el agua fría porque elimina los aceites de las manos que pueden albergar gérmenes. Asegúrese de frotarse las manos vigorosamente durante al menos 20 segundos, el tiempo que sea necesario para tararear "Twinkle Twinkle Little Star". Asegúrese de lavarse entre los dedos y debajo de las uñas. Si está en un baño público, cierre el grifo con una toalla de papel y utilícelo para abrir el pomo de la puerta.

Lavarse a menudo

Lavarse las manos tan pronto como llegue a casa es la clave para mantenerse saludable durante la temporada de gripe. No hace falta decir que siempre debe lavarse las manos después de ir al baño, pero no olvide lavarse también antes de comer. Si se encuentra tosiendo y estornudando durante el día, lávese las manos con más frecuencia para ayudar a prevenir la propagación de gérmenes a otras personas.

No estornude ni tosa en las manos

Para evitar la propagación de gérmenes, asegúrese de toser o estornudar en un pañuelo de papel, no en las manos. Si no tiene un pañuelo disponible, tosa o estornude en la manga de su camisa.

Limpiar los carritos de compras

Si la tienda ofrece toallitas desinfectantes, use una para limpiar su carrito de compras o el asa de la canasta antes de agarrarla para ayudar a reducir la posibilidad de contraer un virus. Es probable que su carrito de compras haya entrado en contacto con muchas personas durante el día, algunas de las cuales podrían estar enfermas.

Una mejor higiene de las manos marcará una gran diferencia para ayudar a evitar y propagar los resfriados y la gripe. Con estos consejos, tendrá más posibilidades de mantenerse saludable (y feliz) en esta temporada de gripe.

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